Beneficios de las ensaladas

Las ensaladas aportan mucho beneficios para tener una buena salud Ellas hidratan y refrescan por su alto contenido de agua  90% es agua. los nutrientes que contienen son vitaminas que ayudan a mejorar el sistema nervioso por su alto contenido…

Recetas saludables

Las recetas de vegetales combinadas con pollo,pescados y pavo son muy saludables para la dieta diaria. Acelgas rellenas de pollo Ingredientes Milanesas de pollo cortadas en trozos aceitunas rellenas 1 cebolla cilantro comino pimientos ajo  molido sal Modo de preparar…

Ensaladas saludables de primavera

En primavera las ensaladas combinadas con frutas de la primavera son beneficiosas para  perder peso. Se pueden combinar ensaladas con frutas como la manzana y las fresas. La manzana contiene una fibra soluble llamada pectina,que disminuye los niveles elevados de…

Ensaladas saludables

Ahora que estamos en primavera las ensaladas son maravillosas para seguir una dieta equilibrada y nutricional. Se pueden mezclar con pollo.pescados y hasta frutas de la temporada. Ensalada de pasta con atun Ingredientes 2 latas de atun o atun fresco…

Postres saludables

En una dieta saludable podemos incluir postres que tengan poco contenido de azucares y harina.Entre ellos tenemos recetas de tortas con frutas,muffis o cake de zanahorias y cambur y tortas con yogur natural. Torta de fresa ,kiwi ,manzana,y cambur Ingredientes…