Es  importante controlar el Colesterol para evitar enfermedades,tales como la diabetes, Las grasas se convierten en azuczres,por eso hay que tratar de comer  mas frutas y vegetales en la dieta...
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Los cereales son muy apropiados para un buen desayuno,combinados con frutos secos y frutas como el platano y manzanas,leche o yogurt sdescremados. Papilla de avena con manzana y platano 2 cucharadas...
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Para llevar una vida sana es importante haber tenido uana dieta balanceada desde la infancia. Coma  con mucha  variedad pero no demasiado. Abundantes verduras,patatas y frutas Poca grasas y alimentos ricos en...
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Es importante mantenerse,comer sano siempre y hacer muchos ejercicios. El desayuno es unas de las comidas  que toda persona debe hacer ,puede ser a base de cereales con yogurt o...
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En los dias festivos,comemos exageradamente,para mantenerte en forma en los dias sucesivos.Come mucha fruta y vegetales por lo menos cinco veces,combinalos con pollo o pavo,quesos descremados,agregales a las ensaladas...
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Una buena cena de Navidad es comer sano.Como un pavo relleno con hierbas y hongos,con melocotones. Un pollo relleno con verduras Un pure de patatas Ensaladas ,como de lechugas con zanahorias y...
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Pure de patatas relleno Ingredientes 6 patatas 1 taza de leche queso parmensano carne molida o pollo 1/2 kilo 2 tomates 1 pimiento rojo y uno verde 2 cebollas 2 cucharadas de aceite de oliva comino algusto sal al gusto pimienta blanca Preparacion Hacer...
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Sazonar el pavo para navidad.Es importante sazonarlo con tiempo,ya que el pavo   no tiene mucho sabor. Pavo con hierbas y frutas Ingredientes Un pavo 1 cebollin un apio o celery 2 cebollas ralladas una lata de...
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Es importante combinar las carnes ,aves y pescados con ensaladas de verduras ,hortalizas y frutas. Ensaladas verdes con zanahoria y manzana Ingredientes Una lechuga 1 zanahoria rallada 1 manzana rallada 1/2  taza de jugo...
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Carnes magras, aves, como el pollo, conejo,pavo jabali y de buey. Embutidos de pavo,buey y algunos con poco contenido de grasa.U n 20 % Gelatinas de carne de ternera de ave Pescados- Bacalao,merluza,sardinas,caballas,atunes...
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Las fibras son aquellos elementos componentes de los alimentos que no pueden ser aprovechados por el aparato digestivo.Son sustancias glucidas. El consumo de fibras previene el estrechimiento. Algunas investigadores dicen...
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Los pescados de mar tienen un alto contenido de  3-OMEGA, Entre ellos la caballa y las sardinas  son los de mayor contenido de 3-Omega,les sigue la trucha el salmon...
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