Pra obtener un peso adecuado es necesario tener actividades diarias,como los ejercicios, caminar, hacer deportes y una buena dieta a base de frutas ,vegetales,pescados,aves,comer bajo de sal,consumir alimentos no azucarados,,comer siempre sin exceso,no comer alimentos industrializados,tratar de preparar su propia comida.
El exceso de peso puede terminar en la obesidad,que es uno de los mayores...
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El ejercicio diario es muy bueno para lograr una buena salud fisica. Por eso es bueno empezar con una actividad sencilla y accesible como las caminatas. Elija una zona arboleada y tranquila, y comience caminando 30 minutos diarios, aumentando 10 minutos cada dos dias,hasta...
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Las recetas son saludables dependiendo de los alimentos que ingerimos.
Hay recetas que pueden ser modificadas dependiendo de lo que cada persona pueda necesitar.
En algunas dietas no recomiendan la ingesta de carnes vacunas,pero si se puede usar carnes magras, podran saborear platos deliciosos con poca...
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Las mejores recetas son aquellas elaboradas por uno mismo,de esa manera se evita comer en exceso y con alimentos frescos no industrilizados .Cada organismo es diferente y no se...
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Si se quiere adelgazar,hay que modificar la ingesta de alimentos,y la manera inadecuada de cocinar los alimentos.
Normalizar el peso requiere tiempo y paciencia.Primero evitar la ingesta de calori’as,evitar las...
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La carne vacuna es uno de los alimentos que las personas suelen comer,
Es un alimento muy nutritivo y sabroso.Pero hay dietas que disminuyen su ingesta,por alto nivel de colesterol,...
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Las ensaladas una excelente alternativa,para incorporar verduras y hortalizas a nuestra dieta.Se pueden combinar verduras con frutas,e incluso cantidades de carne de aves o pescado.
Pueden consumirse solas,como...
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Algunas plantas y hierbas medicinales poseen muchas cualidades para prevenir dolencias,como renales gripales que ayudan a mejorar la salud.
Entre ellas tenemos para dolencias renales
El Anis.Favorece la...
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El ore’gano es una hierba aroma’tica muy utilizada en las comidas mediterra’nea,especialmente la italiana.Se puede utilizar tanto seco como fresco.Destaca el sabor de todas las comidas,aunque es ma’s...
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Lasaña de berengena con pollo
Ingredients
2 berengenas
500 gr de pollo
2 tomates o pasta de tomate
unas hojas de albahaca 2 cebollas
2 cucharadas de aceite de oliva
queso ricota
queso parmensano
Preparación
Cortar las berengenas en...
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Las recetas a base de hierbas on muy saludables,ya que no requieren de mucha sal,se pueden usar todo tipo de hierbas
tales como tomillo,romero,albahaca cilantro,cebollin,ajoporro,laurel,etc
Las carnes de aves como el...
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Las tensiones de la vida moderna con secuelas de ansiedad.insomnios,agotamientos,preocupacio’nes suelen ser el origen de agudos dolores de cabeza.
La jaqueca
Es un dolor agudo y penetrante que...
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Se puede ser adicto a la comida,como podemos serlo al alcohol o al tabaco.Como todas las adicciones , esta tiene un componente fi’sico y otro psico’logico.
El aspecto fi’sico,es...
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Los ejercicios diarios mejoran la salud.
El caminar diariamente usando ropa apropiada y zapatos deportivos en un sitio agradable como un parque es muy beneficioso para la salud. Teniendo...
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Si se padece de trastornos del metabolismo de las grasas debe alimentarse principalmente a base de una dieta lactovegetariana que incluya alimentos vegetales y productos la’cteos semidescremados.
La carne...
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