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Un peso adecuado es importante para la salud

September 2, 2010
By nancy
Un peso adecuado es importante para  la salud

Pra obtener un peso adecuado es necesario  tener  actividades diarias,como los ejercicios, caminar, hacer deportes y una buena  dieta a base de frutas ,vegetales,pescados,aves,comer bajo de sal,consumir alimentos no azucarados,,comer siempre  sin exceso,no  comer alimentos industrializados,tratar de preparar su propia comida. El exceso de peso puede terminar en la obesidad,que es uno de los mayores...
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Caminar libera tensiones

August 25, 2010
By nancy
Caminar libera tensiones

El ejercicio diario es muy bueno para lograr una buena salud fisica. Por eso es bueno empezar con una actividad sencilla y accesible como las caminatas.  Elija una zona arboleada y tranquila, y comience caminando  30 minutos diarios, aumentando 10 minutos cada dos dias,hasta...
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Recetas saludables

August 24, 2010
By nancy
Recetas saludables

Las recetas  son saludables dependiendo de los alimentos que  ingerimos. Hay recetas que pueden ser modificadas dependiendo de lo que cada persona pueda necesitar. En algunas dietas no recomiendan la ingesta de carnes vacunas,pero si se puede usar carnes magras, podran saborear platos  deliciosos con poca...
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Recetas saludables

August 20, 2010
By nancy
Recetas saludables

Las mejores recetas son aquellas elaboradas por uno mismo,de esa manera se evita comer en exceso y con alimentos  frescos no industrilizados .Cada organismo es diferente y no se...
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Adelgazar .Modificando la ingesta de alimentos.

August 17, 2010
By nancy
Adelgazar .Modificando la ingesta de alimentos.

Si se quiere adelgazar,hay que modificar la ingesta de alimentos,y la manera inadecuada de cocinar los alimentos. Normalizar el peso requiere tiempo y paciencia.Primero evitar la ingesta de calori’as,evitar las...
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La carne y sus reemplazos

August 10, 2010
By nancy
La carne y sus reemplazos

La carne vacuna es uno de los alimentos que las personas suelen comer, Es un alimento muy nutritivo y sabroso.Pero  hay dietas que disminuyen su ingesta,por alto nivel de colesterol,...
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Las ensaladas .Una alternativa,para una dieta sana

August 4, 2010
By nancy
Las ensaladas .Una alternativa,para una dieta sana

      Las ensaladas una excelente alternativa,para incorporar verduras y hortalizas a nuestra dieta.Se pueden combinar  verduras con frutas,e incluso  cantidades de carne de aves o pescado.      Pueden consumirse solas,como...
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Plantas y hierbas para una dieta saludable

August 3, 2010
By nancy
Plantas y hierbas para una dieta saludable

          Algunas plantas y hierbas medicinales poseen muchas cualidades para prevenir  dolencias,como renales gripales que ayudan a  mejorar la salud.            Entre ellas tenemos  para dolencias renales             El Anis.Favorece la...
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El oregano.Destaca el sabor de las comidas

July 26, 2010
By nancy

      El ore’gano es una hierba aroma’tica  muy utilizada en las comidas mediterra’nea,especialmente la italiana.Se puede utilizar tanto seco como fresco.Destaca el sabor de todas las comidas,aunque es ma’s...
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Recetas para una dieta saludable

July 16, 2010
By nancy

Lasaña de berengena con pollo Ingredients 2 berengenas 500 gr de pollo 2 tomates o pasta de tomate unas hojas de albahaca 2 cebollas 2 cucharadas de aceite de oliva queso ricota queso parmensano Preparación Cortar las berengenas en...
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Recetas saludables

July 6, 2010
By nancy
Recetas  saludables

Las recetas a base de hierbas on muy saludables,ya que no requieren de  mucha sal,se pueden usar todo tipo de hierbas tales como tomillo,romero,albahaca cilantro,cebollin,ajoporro,laurel,etc Las carnes de aves como el...
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Las jaquecas y las neuralgias

June 24, 2010
By nancy
Las jaquecas y las neuralgias

         Las tensiones de la vida moderna con secuelas de ansiedad.insomnios,agotamientos,preocupacio’nes suelen ser el origen de agudos dolores de cabeza.          La jaqueca          Es un dolor agudo y penetrante que...
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Adiccio’n a la comida

June 16, 2010
By nancy
Adiccio’n a la comida

      Se puede ser adicto a la comida,como podemos serlo al alcohol o al tabaco.Como todas las adicciones , esta tiene un componente fi’sico y otro psico’logico. El aspecto fi’sico,es...
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Ejercicios que mejoran la salud

June 16, 2010
By nancy

    Los ejercicios diarios mejoran la salud. El caminar diariamente usando ropa apropiada y zapatos deportivos en un sitio agradable como un parque es muy beneficioso para la salud. Teniendo...
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Trastornos del metabolismo de las grasas

June 16, 2010
By nancy
Trastornos del metabolismo de las grasas

      Si se padece de trastornos del metabolismo de las grasas debe alimentarse principalmente a base de una dieta lactovegetariana que incluya alimentos vegetales y productos la’cteos semidescremados. La carne...
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