Las plantas aromáticas se pueden conservar de diferentes formas.Se pueden secar al aire libre durante 10 a 20 días,según la planta a utilizar. La planta una vez secada se debe guardar en un frasco seco y limpio,puede consumirse hasta tres meses. Se puede congelar la hierba fresca colocándola en una bolsa plástica cerrandola muy...
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Archive for February, 2009
Conservación de plantas aromáticas
Postres saludables
Los postres son saludables,si lo ingerimos en pequeñas cantidades.usando frutas para su elaboración,asi se evitara usar menos cantidad de azúcar.Algunos postres pueden ser confeccionados con yogurt, Se puede usar gelatinas, nueces y cereales. Postre de yogurt con mango y kiwi Ingredientes - 1 mango -2 kiwi -1 litro de yogurt -1 sobre de gelatina...
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Nutrición en los niños – crecimiento saludable
La alimentación de los niños.es muy importante para su crecimiento. La lactancia contiene todos los requerimientos necesarios A partir de los dos años la nutrición de los niños debe ser a base de cereales,que le suministran una fuente importante de proteinas,fibra, hierro, vitaminas,como la E y B6. Las leguminosas contienen proteinas,hierro,tiamina, y también fibras....
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Alimentos Saludables
Muchas personas cuando hacen dietas no conocen cuales son los alimentos que deben consumir. Entre los alimentos que se pueden consumir en una dieta saludable,se pueden ingerir en pequeñas cantidades. Tenemos las carnes desgrasadas, fiambres, frutas, vegetales, lácteos ,huevos, arroz integral, los condimentos, bebidas y infusiones, postres dietéticos. Las carnes desgrasadas vaca,cordero,aves, pescados,mariscos Fiambres...
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Las Frutas. Saludables
Las frutas sirben también para prevenir enfermedades,entre ellas tenemos el kIWI y las Cerezas. El kiwi Excelente fruto con alto contenido de vitamina C. Muy importante para las dietas por su baja calorías. Actúa como tonificante y equilibrador del sistema nervioso,debido a que posee,magnesio,calcio, fósforo y hierro.Es beneficioso,para las personas hipertensas,deben consumirlo diariamente.,ya que...
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Las frutas
Las frutas son excelentes por su gran poder nutritivo,casi todas contienen vitaminas y minerales que ayudan a combatir un peso excesivo. La Toronja LLamada tamién pomelo o grapfruit La toranja tiene un alto contenido en vitamina A. Fortalece el sistema inmunológico.Es riquisimo en vitamina C. Contiene minerales como el potasio,calcio,magnesio,fósforo y selenio. Es un...
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Bebidas saludables a base de frutas
Las frutas contienen 85% de agua y 10% de azúcares, aportan vitaminas y minerales. Piña limón o naranja Ingredientes 4 naranjas de jugo 1/2 piña 1 limón Preparación Sacar el jugo de las frutas y mezclar Limón y manzana con miel de abeja Ingredientes 3 manzanas 2 limones 2 cucharadas de miel de abeja...
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Los Cereales excelente Desayunos
Los Cereales son excelentes,para la dieta,ayudan a bajar de peso. Se pueden consumir con leche o yogurt acompañados con frutas,nueces .Muchos de los cereales,como el Maíz,la avena,,trigo,arroz. granolas,mezclas de ellos,contienen vitaminas. Vitamina B1 Regula el apetito,la digestión,el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento. Vitamina B2 Antoxidante que previene daños celulares causados por el...
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Beneficios del Té
La función primordial del té en la dieta es la de actuar como bebida estimulanteya que contiene teína y cafeína que despejan la mente y disminuyen la fatiga sin producir excitación.Se debe consumir moderadamente. Contiene fluor,que puede prevenir las caries dental. Fortalece los capilaresy retarda la arterioclerosis por su contenido en cafequinas.La teína también ...
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MASCARILLAS SALUDABLES
Despúes de los baños faciales,las mascarillas son muy saludables para la piel. Se deben aplicar con los poros abiertos,con la piel húmeda,con infusión de hierbas aromáticas.Se puede aplicar en una posición descansada,por 15 a 20 minutos según la clase de hierbas. Las plantas como el aguacate,la papaya,la sábila,y las hierbas como la menta,la manzanilla,el...
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