Es importante limitar el consumo de grasas a un 30% de la cantidad diaria . Las grasas animales son ricas en ácidos grasos saturados y el colesterol.Contribuye a naumentar el colesterol LDL. Las grasas vegetales son ricas en ácidos insaturados y carecen de colesterol.Contribuyen a reducir los valores de la LDL. Es recomendable modificar...
Read more »
Archive for March, 2009
Cocinar Sano Reduce el Colesterol
Alimentación Saludable
Una alimentación saludable requiere de los tres grupos de nutrientes básicos, las vitaminas,las proteínas,hidratos de carbono y grasas. Los líquidos forman parte importante de la alimentación sana en una proporción de dos a tres litros por día, la mitad por bebidas y la otra mitad esta representada por el agua que contienen los alimentos....
Read more »
Ejercicios para la Salud
Todas las personas deben hacer ejercicios todos los días,ya sea caminando desde ,40 minutos hasta llegar a una hora.Dependiendo de su estado fisico. Tamíén pueden hacer ejercicios las personas en su casa,por ejemplo sentadas en una silla ,estirar las piernas,mantenerlas en alto y hacerlo por varias veces,todos los días. Si en su casa o...
Read more »