Alimentación Saludable
Una alimentación saludable requiere de los tres grupos de nutrientes básicos, las vitaminas,las proteínas,hidratos de carbono y grasas.
Los líquidos forman parte importante de la alimentación sana en una proporción de dos a tres litros por día, la mitad por bebidas y la otra mitad esta representada por el agua que contienen los alimentos.
Las bebidas que contienen colas,aunque refrescantes traen un efecto destructor sobre la dentaduras, por su alto contenido en cafeína,causan adicción sobre todo en los niños con efectos negativos sobre la mucosa gastrica,el corazón y la circulación.
En la vejez perjudica el consumo excesivo de café o té. Se pueden presentar síntomas como palpitaciones,temblores en las manos,acumulación de sangre en la cabeza.
Al consumir los alimentos deben estar previamente fresco y lavados
Consumir alimentos de estado natural,evitando todo lo que auponga un proceso industrial
Limitar poco a poco la cantidad de azúcar
Controlar la sal y otros condimentso
Ingerir líquidos ren forma oportuna y efiviente,sobre todo beber mucha agua.