Alimentarse bien.Baja el Colesterol
La mayoria de las personas adultas tienen un nivel alto de colesterol. Debido a un sobrepeso.Una de cada tres personas mayores padecen de sobrepeso.
Los alimentos insanos,como embutidos,carnes,huevos en grandes cantidades tren como consecuencia,alto contenido de grasas saturadas y colesterol
El alto consumo de sal,los alimentos elaborados industrialmente como carnes y embutidos estan adobados,como los productos enlatados aportan excesivamente alto una tres veces por encima de la necesidad de la sal comun..Por lo tanto hay riesgo a una hipertensi’on por causa de un consumo de excesiva sal.
Un 80% de los alimentos que consumimos procede de alimentos refinados,los cuales carecen de sustancias nutritivas,vitaminas,minerales,como por ejemplo la harina blanca ya refinada.
El consumo de alcohol,el consumo de medicamentos excesivos,,aumenta la necesidad de vitaminas,como la B y la C.
Alimentarse bien,no es comer en exceso,,sino saber que sustancias nutritivas necesitamos.