En los dias festivos,comemos exageradamente,para mantenerte en forma en los dias sucesivos.Come mucha fruta y vegetales por lo menos cinco veces,combinalos con pollo o pavo,quesos descremados,agregales a las ensaladas yogurt.

Practica ejercicios para bajar las calorias que ganastes .Camina diariamente y haz ejercicios de brazos y piernas.

No comas dulces ,cambialos por frutos secos y gelatinas,abundante agua y jugos sin azucares.

Comer lentamente para disfrutar la comida y estar sastifecho,servirse en

porciones adecuadas y no exagerar al comer.Comer muchas ensaladas,con poca sal.