Ejercicios diarios
Hacer ejercicios diarios,es una manera de adelgazar,combinado con una dieta equilibrada.
Caminar una hora diaria por sitios agradables,como un parque,ayuda mucho a relajarse.Caminando se puede hacer ejercicios con las manos,como si marcharas.
Si estas en casa,puedes hacer ejercicios apoyada de una silla,ejercicios con las piernas, y los brazos.
Apoyándote en la silla,levantas una pierna hacia adelante y hacia atrás,varias veces,hasta que llegues a 10 o 15 veces.
Primero una y luego la otra y asi los brazos hacia arriba y hacia abajo.
En el piso colocando una toalla,en tu cabeza,sube las piernas varias veces,voltearse y hacer lo mismo.
Poner música y bailar es un buen ejercicio,que relaja mucho.
Con las manos entrelazarlas,hacer ejercicios con los dedos,ayuda a las articulaciones.
Trotar un poco,es bueno, pero poco a poco.