Ejercicios fisicos y deportes

La falta de ejercicios regularmente o de actividad fisica son lo que ayudan a contraer las enfermedades.Los ejercicios y los deportes no curan pero si ayudan a prevenir las enfermedades.

Las personas mayores piensan,que ya paso el momento para hacer ejercicios,por eso es bueno empezar con una actividad sencilla y accesible como las caminatas.Elija una zona arboleada y tranquila y comience caminando media hora diaria,y aumentando por semana.Camine tranquilo y respirando profundamente.Si se cansa,descanse un minuto y comience de nuevo la marcha .Una vez por semana practique un deporte que le guste.Sea cuidadoso y no se esfuerce demasiado, Sea consecuente y no abandone los ejercicios o el deporte,y  eso es un beneficio para su salud.