Ejercicios para la Salud

Todas las personas deben hacer ejercicios todos los días,ya sea caminando desde ,40 minutos  hasta llegar a una hora.Dependiendo de su estado fisico.

Tamíén  pueden hacer ejercicios las personas  en su casa,por ejemplo sentadas en una silla ,estirar las piernas,mantenerlas en alto y hacerlo por varias veces,todos los días.

Si en su casa o edificio hay escaleras,subirlas una vez al día es un buen ejercicio para el corazón.

La bailoterapia es un ejercicio mur divertido y ayuda  a ejercitar los músculos.

Al levantarse de la cama ,pueden estirar los brazos y hacer ejercicios con ellos hacia arriba y los lados.

Si se tienen máquinas apropiadas,pueden hacer una rutina diaria,comenzando de 30 minutos hasta llegar a una hora.