Las Fibras.Reducen el Colesterol
Las fibras son aquellos elementos componentes de los alimentos que no pueden ser aprovechados por el aparato digestivo.Son sustancias glucidas.
El consumo de fibras previene el estrechimiento. Algunas investigadores dicen que ayuda a prevenir el cancer.
Una dieta a base de fibra conduce al descenso del colesterol en suero.
El salvado de trigo y la avena pueden reducir el colesterol en 15%.
Otras fibras como la que contienen las frutas como la manzana y los frutos como la naranja , y sus aliados la pectina de esos frutos son buenos para el descenso del colesterol. Consumir estas frutas a diarios podria rebajarse el colesterol en suero en un 10 %.
Las fibras se pueden consumir con leche y en las sopas,esto favorece al instestino grueso.
Un buen desayuno a base de fibras,agregando nueces y frutos secos es ideal para una dieta diaria.