Nutrición en los niños – crecimiento saludable
La alimentación de los niños.es muy importante para su crecimiento.
La lactancia contiene todos los requerimientos necesarios A partir de los dos años la nutrición de los niños debe ser a base de cereales,que le suministran una fuente importante de proteinas,fibra, hierro, vitaminas,como la E y B6.
Las leguminosas contienen proteinas,hierro,tiamina, y también fibras.
Las frutas y verduras contienen acido ascorbico. Aportan caroténos,vitaminas,hierro,calcio.
Las carnes y los huevos aportan hierro,proteinas indispensables para una buena nutrición en los niños..
Los lácteos cumplen un papel muy importante en la dieta de los niños
La dieta de los niños mayoes de tres años deben completar más de 2.500 calorías.Deben ingerir diariamente ,leche huevos, carnes o pescados, vegetales,frutas, quesos y un postre bajo de azucar como las gelatinas.