Postres con frutas
Los postres con frutas son muy nutritivos,ya que las frutas tienen fructosa y vitaminas,que ayudan a llevar una mejor dieta balanceada
Ensaladas de frutas
Ingredientes
- 1 naranja o cualquier citrico
- 2 platanos
- 2 manzanas o peras
- 2 durazno
- 1 mango
1 yogurt natural
Cortar todas las frutas.Sacar el jugo de la naranja,mezclar y agregar el yogurt natural.
El citrico se agrega para que algunas frutas como la manzana y el platano no se oxiden.
Pudin de manzana con datil
Ingredientes
- 2 manzanas
- 10 datiles
- 1 gelatina natural
- 1 yogurt natural
1 mandarina
Cortar las manzanas y cocinarlas por10 minutos,agregar los datiles y cocinar por 10 minutos .
Hacer la geltina natural y al enfriarse agregar 1/2 litro de yogurt.Gregar a la mezcla anterior y colocar en el refrigerador.