Los postres con frutas son muy nutritivos,ya que las frutas tienen fructosa y vitaminas,que ayudan   a llevar una mejor   dieta balanceada 

Ensaladas de frutas

Ingredientes

• 1 naranja o cualquier citrico
• 2 platanos
• 2 manzanas o peras
• 2 durazno
• 1 mango

1 yogurt natural

Cortar todas las frutas.Sacar el jugo de la naranja,mezclar y agregar el yogurt natural.

El citrico se agrega para que algunas frutas como la manzana y el platano no se oxiden.

Pudin de manzana con datil

Ingredientes

• 2 manzanas
• 10 datiles
• 1 gelatina natural
• 1 yogurt natural

1 mandarina

Cortar las manzanas y cocinarlas por10 minutos,agregar los datiles y cocinar por 10 minutos .

Hacer la geltina natural y al enfriarse agregar 1/2 litro de yogurt.Gregar a la mezcla anterior y colocar en el refrigerador.