Los cereales son muy apropiados para un buen desayuno,combinados con frutos secos y frutas como el platano y manzanas,leche o yogurt sdescremados. Papilla de avena con manzana y platano 2 cucharadas de avena 1/2 taza de agua 1 taza de leche descremada 1/2 platano 1/2 manzana Preparacion Poner la avena en el agua y hacer una papilla,cortar el platano y la...
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Para llevar una vida sana es importante haber tenido uana dieta balanceada desde la infancia. Coma  con mucha  variedad pero no demasiado. Abundantes verduras,patatas y frutas Poca grasas y alimentos ricos en grasas Condimentar con poca sal o sin ella,usando hierbas Pocas proteinas animales Comer productos integrales Haga con  frecuencias comidas ligeras,a base de ensaladas combinadas con pollo o pavo. Cinco comidas...
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Es importante mantenerse,comer sano siempre y hacer muchos ejercicios. El desayuno es unas de las comidas  que toda persona debe hacer ,puede ser a base de cereales con yogurt o leche descremada,pan integral y frutas variadas,se puede alternar comiendo unas veces cereales y otras el pan integral con jugos no azuczrados. El almuerzo debe ser combinado...
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