Archive for February, 2010

No basta con modificar nuestra dieta.Las actividades  fisicas junto con la dieta,ayudaran a perder peso  ,fortalezer el cuerpo. Hacer un poco de ejercicio diariamente.Puede ayudar a reducir enfermedades y reducir el colesterol malo Entre los ejercicios recomendados por los especialistas estan el caminar de 40 minutos hasta llegar a 60 minutos diarios en zonas  adecuadas,como parques. El...
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Calabacines rellenos ingredientes 3 calabacines 1/2 taza de aceitunas rellenas 1 cebolla rallada 1 lata de atun queso rallado Se cortan los calabacines por la mitad y se saca la pulpa para rellenarlos.Se corta las aceitunas en rodajas,se sofrie el atun con la cebolla y las aceitunas.Se mezcla el calabacin con los ingredientes anteriores.Se agrega el queso rallado.Meter al horno por...
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Para cocinar sano se debe  elegir los alimentos apropiados que no contengan mucha grasa. Es importante hacer una buena compra eligiendo bien los alimentos,sobre todo que sean frescos y elaborados lo menos posibles. Consumir frutas frescas mas que zumos de frutas ya que estos contienen azucares. Evitar los aceites,las margarinas.Solo consumir los aceites que contengan acido linoleico.Al...
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Es  importante controlar el Colesterol para evitar enfermedades,tales como la diabetes, Las grasas se convierten en azuczres,por eso hay que tratar de comer  mas frutas y vegetales en la dieta diaria.Combinar platos de carnes de aves con vegetales,consumir pescados dos veces por semanas,beber leche descremada,no consumir tantos productos lacteos,evitar las mantequillas,y algunos quesos con mucha...
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