Actividades fisicas.Mejoran la Salud y el Colesterol Malo
No basta con modificar nuestra dieta.Las actividades fisicas junto con la dieta,ayudaran a perder peso ,fortalezer el cuerpo.
Hacer un poco de ejercicio diariamente.Puede ayudar a reducir enfermedades y reducir el colesterol malo
Entre los ejercicios recomendados por los especialistas estan el caminar de 40 minutos hasta llegar a 60 minutos diarios en zonas adecuadas,como parques.
El caminar ayuda a disminuir el estres,tonifica, fortalece,nuestro cuerpo,quema calorias,y controla el peso.Ayuda a disminuir el riego a enfermedades.
El montar en bicicleta,es muy recomendable,reduce el colesterol malo y baja la presion arterial.Tonifica las piernas.Pedalear es uno de los mejores antidepresivos.
El nadar es un ejercicio muy recomendado,ya que utilizamos todo el cuerpo.Estimula la circulacion.Es un ejercico cardiovascular muuy recomendado.
Ayuda a mantener el peso ideal
Bailar Se pierden muchas calorias.Fortalece las piernas y los brazos.Reduce el estres
problemas de espalda,hombros,piernas etc.
Otro ejercicio muy importante es el yoga,ya que se conecta el cuerpo con la mente y el espiritu.
Mejora la flexibilidad,se eliminan toxinas.Puede correjir posturas.Elimina el estres,la mente se relaja.Podemos concentrarnos ,,mejora el humor.Por lo tanto es beneficioso para el corazon.