Alimentos que reducen el Colesterol malo
Muchos alimentos,entre ellos vegetales y frutas ayudan a reducir el colesterol malo.
Entre ellos tenemos la alfalfa,es uno de los pocos vegetales que posee los 22 aminoacidos esenciales que nuestro cuerpo necesita.Contiene vitamina B,vitamina K,indispensables para los procesos de coagulacion de la sangre.
Contiene sodio,potasio,hierro,calcio etc. Enzimas,que son sustancias reguladoras,entre ellas,la lipasa (que permite la digestion de las grasas),la proteasa (digestion de las proteinas),otras como la de la leche y los azucares..Sus fibras son efectivas para reducir el colesterol
La Avena,es un alimento de alto contenido nutritivo,por su contenido de vitaminas y minerales.Sus fibras ayudan a reducir el colesterol,y regulan a su vez el funcionamiento de los intestinos. Diuretico natural.
La manzana y el kiwi estan entre las frutas que reducen el colesterol y tienen un alto contenido de vitamina C.
Los garbanzos,con gran valor nutritivo,reducen el colesterol,puede consumirse en ensaladas, o sopas.
La berenjena,el aguacate,la pera pueden estar en una dieta equilibrada,ya que ayudan al mantenimiento de un buen colesterol.