Caminar libera tensiones

El ejercicio diario es muy bueno para lograr una buena salud fisica. Por eso es bueno empezar con una actividad sencilla y accesible como las caminatas.  Elija una zona arboleada y tranquila, y comience caminando  30 minutos diarios, aumentando 10 minutos cada dos dias,hasta llegar a una hora..Camine tranquila,respirando profundamente. Si se cansa detengase  un minuto y reinicie la marcha,todas las veces que sea necesario. Se puede caminar cinco veces en la semana e ir aumentando hasta completar la semana. Usted mismo sentira cuando puede el ritmo de la caminata sin que su organismo se resienta.

Las personas mayores  piensan muchas veces que ya paso su momento de hacer ejercicios por eso las caminatas son muy buenas  para ellos,ya que se liberan tensiones  y la beneficiada  es la salud.

Camine todo lo que pueda.