Controlar tu Colesterol ayuda a evitar enfermedades

Es  importante controlar el Colesterol para evitar enfermedades,tales como la diabetes,

Las grasas se convierten en azuczres,por eso hay que tratar de comer  mas frutas y vegetales en la dieta diaria.Combinar platos de carnes de aves con vegetales,consumir pescados dos veces por semanas,beber leche descremada,no consumir tantos productos lacteos,evitar las mantequillas,y algunos quesos con mucha grasas.

Consumir ricas comidas a base de fibras puede ayudar  a mejorar el colesterol LDL.Colesterol malo.

Al cambier la dieta ,mejorara la salud y evitara un Colesterol alto que tre a corto plazo enfermedades.

Las actividades diarias ,como las caminatas y ejercicios diarios ayudan a  tener el  colesterol bueno (HDL)..Hacer  30 minutos de ejercicios diarios o  tres veces por semanas,