Las jaquecas y las neuralgias
Las tensiones de la vida moderna con secuelas de ansiedad.insomnios,agotamientos,preocupacio’nes suelen ser el origen de agudos dolores de cabeza.
La jaqueca
Es un dolor agudo y penetrante que se presenta en ataques de duracio’n variable y perio’dica.
Comienza por uno de los lados de la cabeza,se extiende luego al otro , y puede afectar la visio’n y el oido.La jaqueca provoca,fatiga e irritabilidad y en algunos casos mareos y na’useas.Generalmente ,es provocada por tensiones nerviosas y otros factores psicolo’gicos..
Es importante caminar diariamente en zonas arboladas,sin prisa,aspirando y espirando profundamente..Aproveche las caminatas para despejar su mente.Beber agua despue’s de la caminatas.
Elimine o dieminuya el alcohol,cafe’ y otras bebidas estimulantes..no fumar y mantener una dieta abundante en frutas y verduras.Beber abundante jugo de tomate,limo’n,verduras como zanahorias.Consumir carne de pollo y pescado,evitar las carnes rojas.,consumir lacte’os descremados.
La Neuralgia
Se manifiesta como un dolor repentino y persistente,en general en un solo lado de la cabeza o de la cara, y puede repetirse varias veces al di’a. Sus causas son infecciones o inflamaciones de las fosas nasales o de los oidos. y tambie’n por presencias de caries dentales que provocan infecciones bucales.
Se debe evitar el alcohol,el tabaco y evitar tomar frio en la cara y la cabeza,ya que favorece la aparicio’n del dolor de cabeza.
Disminuya los condimentos porque su efecto es irritante sobre las mucosas y zonas afectadas.
Consumir muchas frutas y vegetales en jugos en su estado natural ya que contienen porcentaje de minerales y vitaminas. La ingestio’n diaria y regular de frutas frescas contribuye al sano desarrollo de las ce’lulas sanguineas..
La ingesta diaria de cucharadas de miel es bueno incluirla en la dieta.