Prevenir mejor que curar

Para llevar una vida sana es importante haber tenido uana dieta balanceada desde la infancia.

Coma  con mucha  variedad pero no demasiado.

Abundantes verduras,patatas y frutas

Poca grasas y alimentos ricos en grasas

Condimentar con poca sal o sin ella,usando hierbas

Pocas proteinas animales

Comer productos integrales

Haga con  frecuencias comidas ligeras,a base de ensaladas combinadas con pollo o pavo.

Cinco comidas en pocas cantidades ,el desayuno,el almuerzo y la cena y dos ,una entre el desayuno y la comida y otra entre la comida y la cena completarian las cinco comidas.Estas comidas pueden contener  hidratos de carbono ricos en fibras.De este modo  se evita la baja de azucar en la sangre.Comer frutas frescas,galletas integrales.musli y productos lascteos descremados.