Beneficios de las ensaladas

Las ensaladas aportan mucho beneficios para tener una buena salud

Ellas hidratan y refrescan por su alto contenido de agua  90% es agua.

los nutrientes que contienen son vitaminas que ayudan a mejorar el sistema nervioso

por su alto contenido de potasio bajo de sodio y aceites esenciales depuran el organismo

por su contenido de  vitaminas como A y C y proteinas protegen la piel.

los vegetales poseen fibras que mejoran la funciones intestinales y reducen el colesterol

se pueden combinar con pescados y pollo entre ellas tenemos .

ensalada de salmon o atun con aguacate y patatas

ensalada de pollo con guisantes, zanahorias,patatas

ensalada de huevo con remolacha y patatas

ensalada de berro

ensalada de lechuga y zanahoria rallada con aceitunas rellenas

ensaladas de acelgas

ensaladas de espinacas