Ejercicios diarios mejoran la salud

Hacer ejercicios diarios mejoran la salud y previenen las enfermedades.

Debemos hacer  ejercicios  al levantarnos.Comenzando con 30 minutos diarios ,hasta llegar a la hora.

Caminar entre 30 a 40 minutos en lugares apropiados.

Subir las escaleras,si las tienen , mejoran las piernas y bueno para el organismo.

Se pueden hacer ejercicios sentados en el piso,tocandose los pies,y bajando la cabeza.

Ejercicios de mano.subiendo y bajando las manos

Ejercicios de laspiernas imitando el correr en un solo lugar.

 

Todos estos ejercicios se pueden hacer en casa  y si van al ginnasio es maravilloso

Siempre que podamos se debe beber agua al comenzar y luego al terminar para eliminar toxinas.

Un adieta de baja de sal y azucares,harinas y grasas ayudan a mejorar la salud.

Suerte y buena salud