Ensaladas saludables de primavera

En primavera las ensaladas combinadas con frutas de la primavera son beneficiosas para  perder peso.

Se pueden combinar ensaladas con frutas como la manzana y las fresas.

La manzana contiene una fibra soluble llamada pectina,que disminuye los niveles elevados de Colesterol y regula la glucosa en la sangre,es una fruta segura  para los que sufren de diabetes.

Regula la funciones digestivas,estimula el funcionamiento intestinal.

Las fresas ayudan en las dietas de adelgazamiento,son ricas en agua,excelente para personas que quieren perder peso,rica en folico.Beneficia a los que sufren de hipertension,para los que padecen  trastornos renales

Ensalada primaveral

Ingredientes

Fresas

aguacate

lechuga

aceite de oliva

sal al gusto

 

Modo de preparar

Lavar la lechuga y cortarla en trozos .Cortar el aguacate .cortar las fresa en rodajas.Agregar una salsa con el aceite de oliva ,sal.y mezclar. Es una ensalada muy buena para perder peso.

Ensalada de Manzana ,pollo y queso

3 manzanas

1 pechuga de pollo cocida

queso cabra

Modo de preparar

Cortar la pechuga en trozos ,cortar las manzanas,el queso cabra  mezclar todo .Agregar sal al gusto.y pimienta al pollo.Sazonar con un poco de mayonesa ligera [opcional]