Moussaka de berengenas Ingredientes 2 berengenas 3 tomates ajo en polvo o en trocitos 3 papas 1 queso mozarella una hoja de laurel oregano y sal al gusto aceite de oliva queso parmensano Modo de preparar Cortar las berengenas en forma de circulo,al igual que las patatas o papas. saltearlas con aceite de oliva...
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Recetas saludables
Perder peso.con alimentos ricos en proteinas .En el desayuno
El desayuno es la comida importante para la salud. Modificando tu desayuno agregando alimentos con contenido proteico, su efecto llevara un tiempo,pero poco a poco se veran los resultados, Un desayuno equilibrado con proteinas,fibras y antioxidantes favorecen la salud . Un desayuno con 2 huevos sancochados, zumo de frutas y una barrita nutricional es...
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Recetas saludables para una cena de Navidad
En las fiestas Decembrinas se exagera el consumo de comidas,se puede evitar preparando lo mas sano posible las comidas,usando poca grasa y si es posible evitarlas. PARA REALIZAR UNA CENA SALUDABLE,SE PUEDE HACER ENSALADAS FRESCAS COMBINADAS CON FRUTAS Y NUECES. CREMAS DE ESPINACAS O HONGOS. POLLOS AL HORNO RELLENO Y AGREGARLES NUECES. PESCADOS AL...
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Comidas saludables
Salmon al horno con alcaparras y cebolla Ingredientes Salmon en ruedas una cebolla picadita aceite de oliva alcaparras pimienta Modo de preparar adobar el salmon con sal y pimienta,.Colocar la cebolla picadita y sofreir con el aceite de oliva.agregar el salmon y las alcaparras.Hornear al horno por 30 minutos. Decorar con una rodaja...
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Frutas y verduras.Alimentos saludables para prevenir los resfriados
Para prevenir los resfriados hay que seguir una dieta a base de verduras y frutas que contengan vitaminas,especialmente la vitamina C y seguir una dieta equilibrada que contengan minerales como el hierro, el cinc,etc Los alimentos recomendados por nutrisionistas son hortalizas y verduras,si es posible en crudos como la zanahoria,la lechuga, el tomate...
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La zanahoria,la remolacha y la manzana .Alimentos saludables
La zanahoria,una verdura muy rica en minerales y vitaminas.Fortalece los dientes y las encias.Es buena para eliminar gases que emite el organismo,excelente antioxidante.Ayuda a la secreciones de la leche materna..restaura los nervios.Ayuda a adelgazar.buena para los que padecen de anemia.Ayuda a las enfermedades respiratorias.asma y catarros bronquiales. La remolacha es una verdura con un...
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El TE bebida saludable
El Te prroviene de una planta llamada Cameli Simensis, no importa el color,negro,verde o blanco es una bebida saludable. Es una bebida hidratante y antioxidante.. Algunos cientificos aseguran que reactiva la s celulas de la piel .El te verde contiene gran cantidad de polifenol que contribuye a eliminar los radicales libres que pueden provocar ...
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Cuidado con el exceso de comidas en fiestas
LLego Diciembre y habra muchas fiestas,donde se puede exceder en las comidas,Se puede disfrutar una buena comida evitando comidas con mucha grasa,evitando algunos postres que contengan mucho carbohidratos. Comer frutas y ensaladas ayudan a no comer en excesu. Casi siempre en las fiestas las comidas son poco saludables,pero se puede evitar comiendo algo antes...
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Recetas saludables
Pollo con hongos y bechamel Ingredientes Un pollo 2 cebollas ralladas 1/2 kilo de hongos cilantro aceite de oliva 2 dientes de ajo 2 cucharadas de harina 1/2 litro de leche queso crema de hierbas Modo de preparar Sofreir el pollo con la cebolla rallada,sazonarlo con sal y el cilantro. Sofreir los hongos agregandole...
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Las grasas,calidad en lugar de cantidad
Las grasas contienen el doble de calorias que los hidratos de carbono.Al ingerir grasas animales en abundancia hacen que aumenten los valores de grasas en la sangre. Los aceites y grasas vegetales por el contrario contienen acidos grasos y nada de colesterol,no aumentan los valores de grasa en la sangre,los aceites de pescados tienen...
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