El Te prroviene de una planta llamada Cameli Simensis, no importa el color,negro,verde o blanco es una bebida saludable. Es una bebida hidratante y antioxidante.. Algunos cientificos aseguran que reactiva la s celulas de la piel .El te verde contiene gran cantidad de polifenol que contribuye a eliminar los radicales libres que pueden provocar ...
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El TE bebida saludable
Recetas saludables para una cena de Navidad
En las fiestas Decembrinas se exagera el consumo de comidas,se puede evitar preparando lo mas sano posible las comidas,usando poca grasa y si es posible evitarlas. PARA REALIZAR UNA CENA SALUDABLE,SE PUEDE HACER ENSALADAS FRESCAS COMBINADAS CON FRUTAS Y NUECES. CREMAS DE ESPINACAS O HONGOS. POLLOS AL HORNO RELLENO Y AGREGARLES NUECES. PESCADOS AL...
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Cuidado con el exceso de comidas en fiestas
LLego Diciembre y habra muchas fiestas,donde se puede exceder en las comidas,Se puede disfrutar una buena comida evitando comidas con mucha grasa,evitando algunos postres que contengan mucho carbohidratos. Comer frutas y ensaladas ayudan a no comer en excesu. Casi siempre en las fiestas las comidas son poco saludables,pero se puede evitar comiendo algo antes...
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Recetas saludables
Pollo con hongos y bechamel Ingredientes Un pollo 2 cebollas ralladas 1/2 kilo de hongos cilantro aceite de oliva 2 dientes de ajo 2 cucharadas de harina 1/2 litro de leche queso crema de hierbas Modo de preparar Sofreir el pollo con la cebolla rallada,sazonarlo con sal y el cilantro. Sofreir los hongos agregandole...
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Las grasas,calidad en lugar de cantidad
Las grasas contienen el doble de calorias que los hidratos de carbono.Al ingerir grasas animales en abundancia hacen que aumenten los valores de grasas en la sangre. Los aceites y grasas vegetales por el contrario contienen acidos grasos y nada de colesterol,no aumentan los valores de grasa en la sangre,los aceites de pescados tienen...
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Platos con poca grasa
Comer con poca grasa,no quiere decir que no puedas comer carne. Puedes utilizar carnes magras,pechugas de pollo o de pavo, pescaados, combinados con verduras,utilizando poco aceite,y si es posible utilizar el asado combinados con acelgas,espinacas y pimientos. Pollo con pimientoy coles de Brusela Ingredientes Un pollo picado en trozos 2 pimientos rojos y verdes...
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Cocina sano y reduces el Colesterol
Si cocinas sano,puedes reducir los niveles de colesterol. Consejos para una cocina sana Hacre una buena compra, es decir comprar lo que necesitas,sobre todo productos frescos,no industrializados. Preparar los alimentos de manera que no se pierdan las vitaminas y sustancias nutritivas. Las frutas y verduras deben prepararse en el momento antes de ir a...
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Mejora tu salud.Ejercicios y una dieta equilibrada
Combinar el ejercicio con una dieta equilibrada favorece ,previene y evita enfermedades. Caminar diariamente por una hora,despues de un buen desayuno a base de cereales y frutas es beneficioso para mejorar la salud. Si quieres prevenir las enfermedades se debe hacer una dieta equilibrada a base de frutas,legumbres, pollo,pescados y poca grasa.,evitar las harinas...
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Recetas saludables
Las legumbres son un buen alimento para una dieta rica en minerales,ya que ellas aportan mucho hierro,es el caso de las lentejas,los garbanzos son buenos para bajar el colesterol y todas ellas son ricas en fibras. Lentejas con tomate e hierbas El aporte de vitamina C que da el tomate favorece la asimilacio’n del...
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Hidrata tu cerebro
Los procesos mentales que intervienen en la inteligencia y el pensamiento,como la memoria,el aprendisaje pueden alterarse y disminuir por una minima deshidratacio’n. Para evitar que esto ocurra se debe beber de 2 a 3 litros de agua,incluyendo,infusiones,zumos,la’cteos y caldos. No esperar tener sed para hidratarse,ya que el cuerpo te esta diciendo que necesitas li’quido....
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