Comidas saludables
Salmon con hierbas Ingredientes · 2 filetes de salmón o atún, merluza etc. · 2 cebollas · 1 pimentón · 2 cucharadas de hierbas, cebollín, perejil, laurel etc. · 1/4 de aceite de olive · 1/2 Limón · Sal al gusto Preparación Cortar las cebollas en rodajas finas, cortar el pimento Picar las hierbas...
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Calabacines rellenos Ingredientes · 3 calabacines · Cebollín · Celery · 1 cebolla · Orégano · 1/4 de pollo · Queso ricota sin sal · Aceite de oliva Preparación Cortar los calabacines, colocarlos en una bandeja para el horno. Cortar las cebollas sofreír en aceite de oliva, junto con el cebollín, agregar el pollo...
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Comer sano, no tiene que ser aburrido o sin sazón. Aderezar con hierbas, tales como el cilantro tomillo, perejil, romero, orégano albahaca etc, le dan a las comidas un aroma muy agradable, sabor y no engordan. Ensaladas Las ensaladas son una forma muy práctica de consumir. Se pueden usar crudas o cocidas, combinadas con...
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El Colesterol es una sustancia de tipo graso que se encuentra normalmente en todas las células y tejidos. Cumple funciones de sostén, protección y compensación del medio interno. Lo aportan en general los alimentos de origen animal. Cuando su nivel es excesivo en forma permanente y en altas cantidades, se transforma en un peligroso...
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El agua es beneficiosa, porque elimina del organismo toxinas y otros elementos nocivos. Revitaliza el organismo, activa la circulación, tonifica los nervios, y actúa como sedante natural. Se debe beber de 5 a 6 vasos de agua diaria, favorece nuestro organismo, normalizando sus funciones El agua es beneficiosa no solo en la cura de...
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En una dieta equilibrada, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. En primer lugar, porque es la más distanciada, en tiempo con la comida anterior. En segundo lugar, porque el desayuno debe proveer los nutrientes y la energía necesarias para el esfuerzo del día. Un desayuno integral compuesto de cereal,...
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