El Te prroviene de una planta llamada Cameli Simensis, no importa el color,negro,verde o blanco es una bebida saludable. Es una bebida hidratante y antioxidante.. Algunos cientificos aseguran que reactiva la s celulas de la piel .El te verde contiene gran cantidad de polifenol que contribuye a eliminar los radicales libres que pueden provocar ...
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Infusiones
El TE bebida saludable
Recetas para un buen desayuno
Los cereales son muy apropiados para un buen desayuno,combinados con frutos secos y frutas como el platano y manzanas,leche o yogurt sdescremados. Papilla de avena con manzana y platano 2 cucharadas de avena 1/2 taza de agua 1 taza de leche descremada 1/2 platano 1/2 manzana Preparacion Poner la avena en el agua y...
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Comer sano siempre.Mejora tu salud
Es importante mantenerse,comer sano siempre y hacer muchos ejercicios. El desayuno es unas de las comidas que toda persona debe hacer ,puede ser a base de cereales con yogurt o leche descremada,pan integral y frutas variadas,se puede alternar comiendo unas veces cereales y otras el pan integral con jugos no azuczrados. El almuerzo debe...
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Cena de Navidad
Una buena cena de Navidad es comer sano.Como un pavo relleno con hierbas y hongos,con melocotones. Un pollo relleno con verduras Un pure de patatas Ensaladas ,como de lechugas con zanahorias y manzanas con yogurt. postres como biscochos de zanahorias y nueces flanes gelatinas de colores frutas frescas Uvas ,manzanas,mandarinas,cambures,ciruelas melones,duraznos. frutos secos,mani,pistachos,almendras y...
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Alimentos apropiados para modificar las grasas
Carnes magras, aves, como el pollo, conejo,pavo jabali y de buey. Embutidos de pavo,buey y algunos con poco contenido de grasa.U n 20 % Gelatinas de carne de ternera de ave Pescados- Bacalao,merluza,sardinas,caballas,atunes y salmones. Productos lacteos- Leche semidescremada,requeson,leche desnatada. Huevos. Usar las claras y una vez por semana las yemas. Cereales- Ajonjoli,avena,cebada,arroz integral...
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Recetas saludables de pescados de mar
Los pescados de mar tienen un alto contenido de 3-OMEGA, Entre ellos la caballa y las sardinas son los de mayor contenido de 3-Omega,les sigue la trucha el salmon y el atun. La caballa ,la sardinas y el atun se pueden consumir frescos y enlatados. La trucha se puede consumir al horno,envuelta en papel...
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Recetas saludables Sopas
Las sopas son muy beneficiosas sobre todo cuando hace frio.Aportan muchos nutrientes ,pueden usarse patata para espesarlas y tomarlas como crema,los yogures naturales son muy buenos para algunas sopas. Sopa de pepino Ingredientes 1 pepino 150 de yogurt natural 1 patata sal y pimienta ramas de perejil Preparacion Pelar el pepino. Cortarlo en cuadritos...
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Barbecued o parrilladas con hierbas
Las barbecued,suelen hacerse de muchos tipos,carnes,aves,cerdo,al agregar hierbas tendran un sabor agradable y con mucho aroma. Barbecued de pollo e hierbas Ingredientes Un pollo cortado en trozos hojas de romero hojas de tomillo 2 cebollas ralladas 1 pimiento verde y uno rojo sal al gusto Preparacion Adobar el pollo 2 horas antes con...
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Recetas de verano
En verano,las comidas deben de ser ligeras y nutritivas,comer frutas frescas,pescados, legumbres y verduras Beber muchas bebidas refrescantes sobre todo mucha agua. Recetas de jugos de frutas Ingredientes 2 naranjas 1 zanahoria 1 taza de agua miel al gusto Preparación Licuar la zanahoria,previamente rallada,exprimir las naranjas y agregar la miel . Jugo de pepino...
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Cocinar sano- Reduce el colesterol
Cocer con poca grasa,evitando los procesos de cocción que necesiten mucha grasa. Asar sin grasa,ya que el contenido de grasa de la carne se reduce. Hornear y asar en la parrilla,tanto aves,carnes y pescados. Cocinar en cazuelas de terracota,en el microondas,,en recipientes de acero inoxidables. Al preparar los alimentos,se puede utilizar poca agua para...
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