Infusiones

Las frutas son muy importantes para la dieta diaria. Se pueden preparar bebidas con jugos de frutas,muy importante tomarlos antes de comer,es decir con el estomago vació. Cóctel de frutas tropicales Ingredientes 1/4 de taza de jugo de mora 1/4 de taza de jugo de fresa 1/4 de taza de jugo de guanabana 1/4...
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Pay Con frutas Ingredientes Para la pasta .- 1kg de harina .-17cucharadita de sal.-1 cucharadita de azúcar .-1/2 taza de mantequilla .-1 huevo .- agua fria  una cucharada para la cubierta Frutas frescas Kiwi,fresas,durazno manzanas. .- crema pastelera de vainilla o fresas .- una jalea para brillar las frutas. Preparación En un tazón grande...
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Durante los primeros meses del embarazo la cantidad de calorías necesarias debe mantenerse entre 2000 a 2,2oo por día. La cantidad de calorías de calorías en la alimentación esta relacionada con la cantidad de la misma y con el aumento de peso de la madre.El sobrepeso con leva diversos problemas como son dolores en...
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Muchos alimentos se pueden conservan por mucho tiempo, usando métodos de conservación caseras envasados en frascos de vidrios. Champiñones en encurtidos Ingredientes .-ajos triturados al gusto .- 1 kilo de champiñones .- aceite de oliva .- vinagre blanco .- 1 limón .- pimienta dulce .- una cucharada de azúcar .-sal al gusto .- un...
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Rollo   de manzana con chayota Ingredientes .- un biscocho .-2 manzanas .- 1 chayota .- 1 taza de nueces picadas .- miel, azúcar al gusto Preparación Hacer un biscochuelo hornearlo 15 minutos.Enrollar el pastel con una toalla. Para el relleno.cortar las manzanas en tiras,la chayota  en trozos pequeños  añadir agua y colocarla al fuego...
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PAN DE CARNE INGREDIENTES .-1 cebolla .-1/2 pimentón rojo .-carne molida .-200 gr de espinacas .-perejil picado .-pan rallado .-orégano,sal y pimienta al gusto .-aceite de oliva Preparación aliñar la carne molida con sal el orégano y la pimienta,rallar la cebolla, añadir el perejil y el pimentón rojo,previamente cortado en tiras. Moldear la carne...
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Ensaladas con proteinas Ingredientes .-1 taza de repollo picado .-1/2 taza de aceitunas .-1 pepino .-1 aguacate .-aceite de oliva .-hierbas finas.celery ,tomillo oregano Preparación En una ensaladera mezclar todos los ingredientes.Con el aceite de oliva y las hierbas preparar un aderezo.Combinar con la ensalada y mezclar. Puede decorar con aguacate y las aceitunas....
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Es importante limitar el consumo de grasas a un 30% de la cantidad diaria . Las grasas animales son ricas en ácidos grasos saturados y el colesterol.Contribuye a naumentar el colesterol LDL. Las grasas vegetales son ricas  en ácidos  insaturados y carecen de colesterol.Contribuyen a reducir  los valores de la LDL. Es recomendable  modificar...
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Una alimentación saludable requiere de los tres grupos de nutrientes básicos, las vitaminas,las proteínas,hidratos de carbono y grasas. Los líquidos  forman parte importante de la alimentación sana en una proporción de dos a tres litros por día, la mitad por bebidas y la otra mitad esta representada por el agua que contienen los alimentos....
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Todas las personas deben hacer ejercicios todos los días,ya sea caminando desde ,40 minutos  hasta llegar a una hora.Dependiendo de su estado fisico. Tamíén  pueden hacer ejercicios las personas  en su casa,por ejemplo sentadas en una silla ,estirar las piernas,mantenerlas en alto y hacerlo por varias veces,todos los días. Si en su casa o...
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