Infusiones

Los postres son saludables,si lo ingerimos en pequeñas cantidades.usando frutas para su elaboración,asi se evitara  usar   menos cantidad de azúcar.Algunos postres pueden ser confeccionados con yogurt, Se puede usar gelatinas, nueces y cereales. Postre de yogurt con mango y kiwi Ingredientes - 1 mango -2 kiwi -1 litro de yogurt -1 sobre de gelatina sin sabor Preparación Disuelva la gelatina en...
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La alimentación de los niños.es muy importante para su crecimiento. La lactancia contiene todos los requerimientos necesarios A partir de los dos años la nutrición de los niños  debe ser a base de  cereales,que le suministran una fuente importante de  proteinas,fibra, hierro, vitaminas,como la E y B6. Las leguminosas contienen proteinas,hierro,tiamina, y también fibras. Las frutas y...
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Muchas personas cuando hacen dietas no conocen cuales son los alimentos que deben consumir. Entre los  alimentos que se pueden consumir en una dieta saludable,se pueden ingerir en pequeñas cantidades. Tenemos las carnes desgrasadas, fiambres, frutas, vegetales, lácteos ,huevos, arroz integral,  los condimentos, bebidas y infusiones, postres dietéticos. Las carnes desgrasadas vaca,cordero,aves, pescados,mariscos Fiambres jamón crudo sin grasa, hamburguesas caseras...
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Las frutas sirben también para prevenir enfermedades,entre ellas tenemos el kIWI  y las Cerezas. El kiwi Excelente fruto con alto contenido de vitamina C. Muy importante para las dietas por  su baja calorías. Actúa como tonificante y equilibrador del sistema nervioso,debido a que posee,magnesio,calcio, fósforo y hierro.Es beneficioso,para las personas hipertensas,deben consumirlo diariamente.,ya que es rico en...
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Las frutas son excelentes por su gran poder nutritivo,casi todas contienen vitaminas y minerales que ayudan a combatir un peso excesivo. La Toronja LLamada tamién pomelo o grapfruit La toranja tiene un alto contenido en vitamina A. Fortalece el sistema inmunológico.Es riquisimo en vitamina C. Contiene minerales como el potasio,calcio,magnesio,fósforo y selenio. Es un fruto que ayuda a...
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Las frutas contienen 85% de agua y 10% de azúcares, aportan vitaminas y minerales. Piña limón o naranja Ingredientes 4 naranjas de jugo 1/2 piña 1 limón Preparación Sacar el jugo de las frutas y mezclar Limón y manzana con miel de abeja Ingredientes 3 manzanas 2 limones 2 cucharadas de miel de abeja Preparación Licuar las manzanas,añadir el jugo de limón y las cucharadas de miel. Merengadas de...
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Los Cereales son excelentes,para la dieta,ayudan a bajar de peso.  Se pueden consumir con leche o yogurt acompañados con frutas,nueces .Muchos de los cereales,como el Maíz,la avena,,trigo,arroz. granolas,mezclas de ellos,contienen vitaminas. Vitamina B1 Regula el apetito,la digestión,el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento. Vitamina B2 Antoxidante que previene daños celulares causados por el oxigeno en la sangre Vitamina...
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La función primordial del té en la dieta es la de actuar como bebida estimulanteya que contiene teína y cafeína que despejan la mente y disminuyen la fatiga sin producir excitación.Se debe consumir moderadamente. Contiene fluor,que puede prevenir las caries dental. Fortalece los capilaresy retarda la arterioclerosis por su contenido en cafequinas.La teína también  es eficaz...
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Despúes de los baños faciales,las mascarillas son muy saludables para la piel. Se deben aplicar con los poros abiertos,con la piel húmeda,con infusión de hierbas aromáticas.Se  puede aplicar en una posición descansada,por 15 a 20 minutos según la clase de hierbas. Las plantas como el aguacate,la papaya,la sábila,y las hierbas como la menta,la manzanilla,el hinojo,son...
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Las hierbas aromáticas son usadas en forma de té, como bebidas refrescantes,calmantes y digestivas. Pueden prepararse frias para los días calurosos y calientes, para los días frios. Entre ellas tenemos té de limón con canela, té de diferentes hierbas, té de diferentes tipos de frutas como naranjas,fresas,etc. Té de limón con canela Se prepara una infusión de...
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