Las mejores recetas son aquellas elaboradas por uno mismo,de esa manera se evita comer en exceso y con alimentos frescos no industrilizados .Cada organismo es diferente y no se requiere de las mismas cosas
,todos requieren protei’nas,carbohidratos y lipidos,en diferentes proporciones.
Las recetas saludables son aquellas con menor contenido de carne y grasas. Mayor contenido de...
Read more »
El ajo tiene propiedades curativas y preventivas.
Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial.
Un antioxidante,logrando asi depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo.
Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula los jugos digestivos,logrando...
Read more »
Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo.
Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales.
Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas las de hojas...
Read more »
La Zanahoria
Posee un alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes.
Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol.
Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando.
Ayudan a eliminar los gases digestivos e intestinales.
La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como malico y pectinico,vitaminas y minerales...
Read more »
Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud.
Entre ellos tenemos
La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y esta indicado para personas nerviosas e insonnios.
Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra semana,ayuda a...
Read more »
Los pescados preparados con poca grasa,combinados con verduras y legumbres ayudan a bajar el colesterol malo. El pescado es rico en proteinas,pobre en calorias ,es un importante fuente de yodo,en pescados de mar y contiene 3-omega importante para nuestro organismo.
Bacalao con patatas y aceitunas
Ingredientes
Un trozo de bacalao
1/2 kilo de patatas
1/2 taza de aceitunas rellenas
hojitas...
Read more »
Los hidratos de carbono,,nos proporcionan energia,que nuestro cuerpo necesita,ya que se obtiene glucosa,muy importante para las celulas.Esta se oxida en las celulas.Los carbohidratos complejos son los importantes,ellos se transforman poco a poco en glucosa y se encargan de regular la energia.
Cuanto menos elaborados sean los alimentos,mejor sera el contenido nutritivo,por la presencia de fibras.Los...
Read more »
Muchos alimentos,entre ellos vegetales y frutas ayudan a reducir el colesterol malo.
Entre ellos tenemos la alfalfa,es uno de los pocos vegetales que posee los 22 aminoacidos esenciales que nuestro cuerpo necesita.Contiene vitamina B,vitamina K,indispensables para los procesos de coagulacion de la sangre.
Contiene sodio,potasio,hierro,calcio etc. Enzimas,que son sustancias reguladoras,entre ellas,la lipasa (que permite la digestion...
Read more »
No basta con modificar nuestra dieta.Las actividades fisicas junto con la dieta,ayudaran a perder peso ,fortalezer el cuerpo.
Hacer un poco de ejercicio diariamente.Puede ayudar a reducir enfermedades y reducir el colesterol malo
Entre los ejercicios recomendados por los especialistas estan el caminar de 40 minutos hasta llegar a 60 minutos diarios en zonas adecuadas,como parques.
El...
Read more »
Para cocinar sano se debe elegir los alimentos apropiados que no contengan mucha grasa.
Es importante hacer una buena compra eligiendo bien los alimentos,sobre todo que sean frescos y elaborados lo menos posibles.
Consumir frutas frescas mas que zumos de frutas ya que estos contienen azucares.
Evitar los aceites,las margarinas.Solo consumir los aceites que contengan acido linoleico.Al...
Read more »