colesterol

Las grasas contienen el doble de calorias que los hidratos de carbono.Al ingerir grasas animales en abundancia hacen que aumenten los valores de grasas en la sangre. Los aceites  y grasas vegetales por el contrario  contienen acidos grasos y nada de colesterol,no aumentan los valores de  grasa en la sangre,los aceites de pescados tienen...
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Si cocinas sano,puedes reducir  los niveles de colesterol. Consejos para una cocina sana Hacre una buena compra, es decir comprar lo que necesitas,sobre todo productos frescos,no industrializados. Preparar los alimentos  de manera  que no se pierdan las vitaminas y sustancias nutritivas. Las frutas y verduras deben  prepararse en el momento antes de ir a...
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Comer sano,significa comer los principales nutrientes que necesita el organismo.Una buena alimentacio’n favorece y previene el Colesterol,la arteriosclerosis y la hipertensio’n. Se debe controlar la cantidad de colesterol que se ingiere a trave’s de los alimentos que consume. Reducir la cantidad de carnes en las dietas.Ingiera leche y quesos descremados,reduzca la cantidad de manteca...
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Las grasas alimenticias influyen en los li’pidos de la sangre de muy diversas maneras. Las grasas animales son ricas en  a’cidos grasos saturados y colesterol.Contribuye a aumentar el colesterol LDL. Las grasas vegetales son ricas en a’cidos grasos  insaturados y carecen de colesterol..Contribuye a reducir los valores de LDL’ Es recomendable modificar las grasas...
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Lo primero es hacer una buena compra,es decir comprar alimentos frescos y pocos elaborados. Comprar frutas y verduras de pendiendo del lugar donde esten,por ejemplo no comprar frutas ni vegetales  en puestos situados en la calle.Ya que ahi se acumulan plomo y gases de los tubos de escapes de los carros. En los alimentos...
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Las mejores recetas son aquellas elaboradas por uno mismo,de esa manera se evita comer en exceso y con alimentos  frescos no industrilizados .Cada organismo es diferente y no se requiere de las mismas cosas ,todos requieren protei’nas,carbohidratos y lipidos,en diferentes proporciones. Las recetas saludables son aquellas con menor contenido de carne y grasas. Mayor...
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El ajo tiene propiedades curativas y preventivas. Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial. Un antioxidante,logrando asi  depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo. Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula...
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        Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales  frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo. Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales. Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas...
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     La   Zanahoria     Posee un  alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes.     Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol.     Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando.      Ayudan a eliminar  los gases digestivos e intestinales.        La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como...
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Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud. Entre ellos tenemos La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y   esta indicado para personas nerviosas e insonnios. Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra...
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