Lo primero es hacer una buena compra,es decir comprar alimentos frescos y pocos elaborados. Comprar frutas y verduras de pendiendo del lugar donde esten,por ejemplo no comprar frutas ni vegetales en puestos situados en la calle.Ya que ahi se acumulan plomo y gases de los tubos de escapes de los carros. En los alimentos...
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Las mejores recetas son aquellas elaboradas por uno mismo,de esa manera se evita comer en exceso y con alimentos frescos no industrilizados .Cada organismo es diferente y no se requiere de las mismas cosas ,todos requieren protei’nas,carbohidratos y lipidos,en diferentes proporciones. Las recetas saludables son aquellas con menor contenido de carne y grasas. Mayor...
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Las vi’as respiratorias son unas de las partes de nuestro cuerpo de mayor contacto con el exterior. Por eso ,son muy sensibles a los cambios de la temperatura ambiente . Algunas enfermedades son originadas por un virus o por trastornos orga’nicos. La TOS. Es la expulsio’n brusca,forzada y ruidosa del...
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Los vegetarianos necesitan tener un complemento en su dieta diaria para una mejor salud. Entre los nutrientes importantes estan el hierro, la vitamina B12,el calcio, y el a’cido fo’lico. El hierro es necesario para la produccio’n de hemoglobina en la sangre.Importante en la mestruacio’n en las jovenes.Su deficiencia produce fatiga y...
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El ajo tiene propiedades curativas y preventivas. Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial. Un antioxidante,logrando asi depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo. Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula...
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Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo. Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales. Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas...
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La Zanahoria Posee un alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes. Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol. Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando. Ayudan a eliminar los gases digestivos e intestinales. La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como...
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Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud. Entre ellos tenemos La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y esta indicado para personas nerviosas e insonnios. Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra...
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El agua cura enfermedades12,y las previene,porque elimina toxinasy otros elementos nocivos. Es beneficioso y curativo purifica y normaliza todas las funciones entre ellas tenemos. Revitaliza el organismo Descongestiona los organos Expulsan las toxinas Activa la circulaciones Tonifica los nervios Es un sedante natural Normaliza las funciones del organismo Beberse 7 tomas de agua diarias,es...
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Los pescados preparados con poca grasa,combinados con verduras y legumbres ayudan a bajar el colesterol malo. El pescado es rico en proteinas,pobre en calorias ,es un importante fuente de yodo,en pescados de mar y contiene 3-omega importante para nuestro organismo. Bacalao con patatas y aceitunas Ingredientes Un trozo de bacalao 1/2 kilo de patatas...
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