Las tortillas,se pueden hacer usando verduras,hierbas y poco huevo Tortilla de papa con pollo Ingredientes 2 huevos 2 papa ralladas 1/4 de pollo en tiras aceite de oliva cebollin en trozos Preparación Sofreír el cebollin en el aceite de oliva,batir los huevos,primero las claras y luego las yemas,agregar las papas ralladas,sal al gusto y...
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Salud
Recetas de tortillas
Recetas vegetales y pescado
Merluza con crema de calabacin Ingredientes Filetes de merluza un pimentón rojo y verde 1 limón 1 calabacin 3 dientes de ajo 1 cebolla rallada Preparación Sazonar los filetes con sal cebolla y el limón. Cortar los pimentones en cuadros,rellenar los filetes con los pimentones. Cocinar el calabacin con los ajos l,con un poquito...
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Recetas combinadas De legumbres y aves
Tortilla de pollo con espinacas Ingredientes 1/4 de pollo desmenuzado un manojo de espinaca 4 huevos 2 cucharadas de queso ricota aceite de oliva 2 dientes de ajo 2 papas ralladas Preparación Cocinar las espinacas y agregar el ricota. Agregar el pollo desmenuzado previamente cocido con ajo. Batir llas claras de los huevos y...
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Adelgazar comiendo .Calidad,no Cantidad
Si quiere adelgazar de verdad,tiene que limitar la ingestión de calorías y modificar sus costumbres culinarias,probablemente inadecuadas. Normalizar el peso requiere tiempo y paciencia.Tiene que consumir diariamente menos calorías de la que consumía, y así alcanzar la reducción de peso. Las grasas contienen el doble de calorías que los hidratos de carbono La grasa...
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Comer Saludablemente Pirámide nutricional
La Pirámide Nutricional, nos indica proporciones adecuadas en que debemos ingerir cada grupo alimenticio. Esta constituida, por cuatro niveles. Primer nivel: Formado por Cereales, tubérculos y frutos secos. Son los llamados Carbohidratos complejos. Proporciona la energía que el cuerpo necesita para cumplir con todas sus funciones. Los cereales o granos,trigo, arroz,avena.Constituyen los alimentos completos,equilibrados...
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Los filtros Naturales
La salud de nuestros filtros naturales,depende en gran medida de un buen régimen alimenticio. Las enfermedades que las afectan son provocadas muchas veces,por la mala alimentación. La ingestión de productos nocivos o el habito de comer en exceso. Si forzamos el trabajo de estos filtros y las vías urinarias,tarde o temprano fallaran.En primer lugar...
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Ensaladas combinadas
Las ensaladas se pueden combinar,con frutas,frutos secos ,nueces, y legumbres. Ensalada de brocolis, puerros con hongos en salsa de aguacate Ingredientes 1 brocoli 1 puerro 1 taza de hongos 1 aguacate 1 cebolla 2 cucharadas de aceite 1limon Preparación Hervir los brocoli,cortar los hongos y sofreír con la cebolla y los puerros,Mezclar el aguacate...
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Postres sin azúcar. Para diabeticos y el colesterol
La mayoría de las dietas,ya sean para adelgazar o por enfermedades como la diabetes,para bajar el colesterol,eliminan los postres.Hay recetas preparadas ,sin azúcar que pueden tomarlas las personas con este tipo de enfermedades Mousse de frutas Ingredientes 500gr de fresas 1 litro de yogur Un sobre de gelatina sin sabor Preparación Cortar las fresas...
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La diabetes Exceso de azúcar en la sangre
La diabetes es un trastorno del metabolismo orgánico, que se caracteriza fundamentalmente por un aumento permanente del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, lo que se denomina hipoglucemia. La proporción normal de glucosa es de 70 a 110 por litro de sangre. La diabetes es una enfermedad que, en muchos casos,no se manifiesta...
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Recetas de patatas condimentadas
Patatas y guisantes al curry Ingredientes 1 kg de patatas 1 cucharadita de comino 1 cucharada de cúrcuma 3 cebollas 1 cucharadita de pimienta 100 gr de guisantes 1/2 cucharadita de curry sal al gusto 1/2 taza de agua 1/4 de aceite de oliva Preparación Cortar las cebollas , sofreírla en el aceite. Cortar...
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