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Bajar de peso.Con desayunos ricos en proteinas

Los desayunos son importantes para mantener una buena salud,si se agrega proteinas en el desayuno se puede bajar de peso. Desayunos a bases de huevo,como tortillas  y lonjas de pavo son muy saludables para el organismo. otro desayuno  como pastel…

Ensaladas saludables

Ahora que estamos en primavera las ensaladas son maravillosas para seguir una dieta equilibrada y nutricional. Se pueden mezclar con pollo.pescados y hasta frutas de la temporada. Ensalada de pasta con atun Ingredientes 2 latas de atun o atun fresco…

Recetas saludables Potajes

En estos meses de frio debemos probar hacer potajes que ayudan a entrar en calor y son buenos para la salud,, ya que contienen mucho hierro. Potajes de garbanzos Ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 2 cebollas 1 pimiento rojo 1…

Recetas Saludables

Brochetas  variadas Brochetas de pescado y queso mozarella Ingredientes .4 trozos de pescado  preparado o salmones ahumado 4 trozos de queso mozarella 1 tomate 4 aceitunas rellenas Modo de preparar Colocar en  la brocheta un trozo de pescado,uno de tomate…

Recetas saludables

Moussaka de berengenas Ingredientes 2 berengenas 3 tomates ajo en polvo o en trocitos 3 papas 1 queso mozarella una hoja de laurel oregano y sal al gusto  aceite de oliva queso parmensano Modo de preparar Cortar las berengenas en…

Perder peso.con alimentos ricos en proteinas .En el desayuno

El desayuno  es la comida importante para la salud. Modificando  tu desayuno agregando alimentos con contenido proteico, su efecto llevara un tiempo,pero poco a poco  se veran los resultados, Un desayuno  equilibrado con proteinas,fibras y antioxidantes favorecen la salud .…

Recetas saludables para una cena de Navidad

En las fiestas Decembrinas se exagera el consumo de comidas,se puede evitar  preparando lo mas sano posible las comidas,usando poca grasa y si es posible evitarlas. PARA REALIZAR UNA CENA SALUDABLE,SE PUEDE HACER ENSALADAS FRESCAS COMBINADAS CON FRUTAS Y NUECES.…

Comidas saludables

Salmon al horno con alcaparras  y cebolla Ingredientes Salmon en ruedas una cebolla picadita aceite de oliva alcaparras pimienta   Modo de preparar adobar el salmon con sal y pimienta,.Colocar la cebolla picadita y  sofreir con el aceite de oliva.agregar…

Frutas y verduras.Alimentos saludables para prevenir los resfriados

  Para prevenir los resfriados hay que seguir una dieta a base de verduras y frutas que contengan vitaminas,especialmente la vitamina C y seguir una dieta equilibrada que contengan minerales como el hierro, el cinc,etc Los alimentos recomendados por nutrisionistas…

La zanahoria,la remolacha y la manzana .Alimentos saludables

La zanahoria,una verdura muy rica en minerales y vitaminas.Fortalece los dientes y las encias.Es buena para eliminar gases que emite el organismo,excelente antioxidante.Ayuda a la secreciones de la leche materna..restaura los nervios.Ayuda a adelgazar.buena para los que padecen de anemia.Ayuda…