Las calorías y las proteínas son dos de los elementos más importantes que necesita nuestro organismo. Las Calorías son el combustible, la energía que utilizamos para realizar todas nuestras actividades, desde pensar hasta correr. Si faltan calorías faltara energía. Su exceso se manifiesta en acumulación de grasas y ácidos. Las proteínas son como la...
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Calorias y Proteinas
Receta de Navidad : Pavo de Navidad
Receta de Navidad: Pavo de Navidad Ingredientes • 1 pavo • 1/4 de cebollitas • 1/4 de kilo de hongos • 1/4 kilo de melocotón • hojas de laurel • tomillo en polvo • sal Preparación Colocar el pavo en una bandeja para el horno Hacer un sofrito con las cebollitas y los hongos...
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Recetas de Sopas y Cazuelas
En lugares fríos, y en épocas invernales, es imprescindible consumir comidas calientes, que aportan nutrientes necesarios al cuerpo humano. Ya que ayudan a mantener el calor corporal. Las sopas y cazuelas son dos excelentes variantes de comidas calientes. Sopa Crema de Auyama Ingredientes · 1 auyama mediana · 2 cebollas · Una rama de...
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Recetas de pescado con hierbas
Salmon con hierbas Ingredientes · 2 filetes de salmón o atún, merluza etc. · 2 cebollas · 1 pimentón · 2 cucharadas de hierbas, cebollín, perejil, laurel etc. · 1/4 de aceite de olive · 1/2 Limón · Sal al gusto Preparación Cortar las cebollas en rodajas finas, cortar el pimento Picar las hierbas...
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Recetas de pollo con vegetales
Calabacines rellenos Ingredientes · 3 calabacines · Cebollín · Celery · 1 cebolla · Orégano · 1/4 de pollo · Queso ricota sin sal · Aceite de oliva Preparación Cortar los calabacines, colocarlos en una bandeja para el horno. Cortar las cebollas sofreír en aceite de oliva, junto con el cebollín, agregar el pollo...
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Postres – Tronco de Navidad
Ingredientes del Tronco de Navidad · 1 Bizcochuelo · 8 huevos · 2 tazas de azúcar · 2 tazas de harina · 1 taza de almendras molidas Relleno del Tronco de Navidad Crema pastelera de ciruela · 1 litro de leche · 4 huevos · 4 cucharadas de harina · 8 ciruelas pasas ·...
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Recetas saludables: Ensaladas
Comer sano, no tiene que ser aburrido o sin sazón. Aderezar con hierbas, tales como el cilantro tomillo, perejil, romero, orégano albahaca etc, le dan a las comidas un aroma muy agradable, sabor y no engordan. Ensaladas Las ensaladas son una forma muy práctica de consumir. Se pueden usar crudas o cocidas, combinadas con...
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El Colesterol alto y sus peligrosas consecuencias
El Colesterol es una sustancia de tipo graso que se encuentra normalmente en todas las células y tejidos. Cumple funciones de sostén, protección y compensación del medio interno. Lo aportan en general los alimentos de origen animal. Cuando su nivel es excesivo en forma permanente y en altas cantidades, se transforma en un peligroso...
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Importancia del agua
El agua es beneficiosa, porque elimina del organismo toxinas y otros elementos nocivos. Revitaliza el organismo, activa la circulación, tonifica los nervios, y actúa como sedante natural. Se debe beber de 5 a 6 vasos de agua diaria, favorece nuestro organismo, normalizando sus funciones El agua es beneficiosa no solo en la cura de...
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La obesidad enemigo de la salud
La obesidad puede ser definida como la acumulación excesiva de tejido adiposo en el organismo por encima del peso medio normal. La obesidad no es una cuestión de estética, sino un grave problema de salud. Cuando los kilos de más dejan de ser unos pocos y se transforman en permanentes entramos a ser obesos....
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Dieta equilibrada
En una dieta equilibrada, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. En primer lugar, porque es la más distanciada, en tiempo con la comida anterior. En segundo lugar, porque el desayuno debe proveer los nutrientes y la energía necesarias para el esfuerzo del día. Un desayuno integral compuesto de cereal,...
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problemas de salud
Los problemas de salud son debidos a una mala alimentacion,falta de ejercicios y una vida sedentaria. El organismo requiere de ciertos nutrientes basicos que nos aportan beneficios preventivos y curativos para diversas enfermedades.
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Hacer ejercicios diarios
Una manera de adelgazar un poco es hacer ejercicios diariamente, el mejor es caminar, eligiendo una zona arbolada y tranquila. Respirando profundamente, se puede empezar con 40 minutos diarios, hasta que llegue a una hora diaria Otro seria practicar un deporte que más le guste. Sea cuidadoso y no se esfuerce demasiado. Sea consecuente...
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Una buena alimentacion es importante y lograremos una mejor salud
Debemos alimentarnos bien,tratando de comer sano,tomando diversos alimentos,que sean recomendable para cada persona,ya que requerimos de algunos alimentos especiales.Todos los vegetales tienen ciertas vitaminas,unas mas que otros,necesarias para nuestro organismo.
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