Las vi’as respiratorias son unas de las partes de nuestro cuerpo de mayor contacto con el exterior.
Por eso ,son muy sensibles a los cambios de la temperatura ambiente .
Algunas enfermedades son originadas por un virus o por trastornos orga’nicos.
La TOS. Es la expulsio’n brusca,forzada y ruidosa del aire contenido en...
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El yogurt es necesario en una dieta diaria. Ayudan al sistema inmunolo’gico.Previene la diarrea y son muy beneficiosos para una buena digestio’n.
Personas que no toleran la leche pueden consumir yogurt natural o combinados con frutas..
Los yogures son generalmente hechos por incubacio’n,pasteurizacio’n y homogenidad de la leche,donde las bacterias se adicionan despue’s del...
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Los vegetarianos necesitan tener un complemento en su dieta diaria para una mejor salud.
Entre los nutrientes importantes estan el hierro, la vitamina B12,el calcio, y el a’cido fo’lico.
El hierro es necesario para la produccio’n de hemoglobina en la sangre.Importante en la mestruacio’n en las jovenes.Su deficiencia produce fatiga y anemia.Puede combinarse...
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Las fibras son aquellos elementos componentes de los alimentos que no pueden ser aprovechados por el aparato digestivo..
Una nutricio’n rica en fibras conduce a un descenso del colesterol en suero.Son ayudantes del intestino grueso,evitando la diverticulaci’on del intestino.. Investigaciones usadas en diversas fibras han puesto de manifiesto que el salvado de trigo no...
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Tartaletas de manzanas
Ingredientes
4 manzanas
3 cucharadas de jugo de limo’n
i cucharada de relladura de limo’n
i cucharada de miel
i cucharadita de canela
masa para tartaleta o migas de galletas.
Preparacio’n
Pelar y rallar las manzanas.Colocar en un recipiente,junto con el jugo de limo’n y la ralladura de limo’n.
Cocinar a fuego lento hasta que la manzana comiencen a ablandarse.Retirar del...
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El ajo tiene propiedades curativas y preventivas.
Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial.
Un antioxidante,logrando asi depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo.
Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula los jugos digestivos,logrando...
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Ensalada de pepino y berro
Ingredientes
1 pepino
1 atado de berro
1/2 limo’n
yogurt natural
sal y pimienta al gusto
Preparaci’on
Lave el pepino y las hojas de berro muy bien.Corte el pepino dejandole algo de piel.desprenda las hojas de berro y mezclelo con el pepino.Agregue el limo’n,y el yogurt natural.Agregue sal al gusto y pimienta.
Ensalada verde con zanahoria
Ingredientes
2...
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Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo.
Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales.
Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas las de hojas...
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La cebolla,un bulbo utilizado mucho en casi todas las comidas. Todas las variedades de cebollas contienen un gluco’sido,un jugo vola’til picante que le da su aroma y su sabor,y es lo que hace llorar cuando la cortamos.
Contiene grandes cantidades de vitamina C y sales minerales. Tiene propiedades de limpieza.Cuando se combina con...
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La Zanahoria
Posee un alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes.
Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol.
Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando.
Ayudan a eliminar los gases digestivos e intestinales.
La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como malico y pectinico,vitaminas y minerales...
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Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud.
Entre ellos tenemos
La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y esta indicado para personas nerviosas e insonnios.
Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra semana,ayuda a...
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Los alimentos combinados con pollo,pescados con vegetales son muy saludables y a la vez se ingiere mucha fibras,que ayudan a tener una dieta equilibrada.
Arroz con pescado zanahorias y guisantes
Ingredientes
2 tazas de arroz
pescado en trozos
2 cebollas
2 limones
una zanahoria rallada
1 taza de guisantes aceite de oliva
2 dientes de ajo
azafran opcional turmerito
sal al gusto
Modo de preparar
Adobar...
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El agua cura enfermedades12,y las previene,porque elimina toxinasy otros elementos nocivos.
Es beneficioso y curativo purifica y normaliza todas las funciones entre ellas tenemos.
Revitaliza el organismo
Descongestiona los organos
Expulsan las toxinas
Activa la circulaciones
Tonifica los nervios
Es un sedante natural
Normaliza las funciones del organismo
Beberse 7 tomas de agua diarias,es beneficioso para combatir enfermedades que provocan dolores de cabeza,alivia...
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Los pescados preparados con poca grasa,combinados con verduras y legumbres ayudan a bajar el colesterol malo. El pescado es rico en proteinas,pobre en calorias ,es un importante fuente de yodo,en pescados de mar y contiene 3-omega importante para nuestro organismo.
Bacalao con patatas y aceitunas
Ingredientes
Un trozo de bacalao
1/2 kilo de patatas
1/2 taza de aceitunas rellenas
hojitas...
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Los hidratos de carbono,,nos proporcionan energia,que nuestro cuerpo necesita,ya que se obtiene glucosa,muy importante para las celulas.Esta se oxida en las celulas.Los carbohidratos complejos son los importantes,ellos se transforman poco a poco en glucosa y se encargan de regular la energia.
Cuanto menos elaborados sean los alimentos,mejor sera el contenido nutritivo,por la presencia de fibras.Los...
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