Las vi’as respiratorias. Sus enfermedades

June 12, 2010
By nancy
Las vi’as respiratorias. Sus enfermedades

   Las vi’as respiratorias son unas de las partes de nuestro cuerpo de mayor contacto con el exterior.    Por eso ,son muy sensibles a los cambios de la temperatura ambiente .     Algunas enfermedades son originadas por un virus o por trastornos orga’nicos.       La TOS. Es la expulsio’n brusca,forzada y ruidosa del aire contenido en...
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Importancia del yogurt

June 3, 2010
By nancy
Importancia del yogurt

           El yogurt es necesario en una dieta diaria. Ayudan al sistema inmunolo’gico.Previene la diarrea y son muy beneficiosos para una buena digestio’n.            Personas que no toleran la leche pueden consumir yogurt natural o combinados con frutas..               Los yogures son generalmente hechos por incubacio’n,pasteurizacio’n y homogenidad de la leche,donde las bacterias se  adicionan  despue’s del...
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Importantes nutrientes para vegetarianos

June 3, 2010
By nancy
Importantes nutrientes para vegetarianos

     Los vegetarianos necesitan tener un complemento en su dieta diaria para una mejor salud.       Entre los nutrientes importantes estan el hierro, la vitamina B12,el calcio, y el a’cido fo’lico.        El hierro es necesario para la produccio’n de hemoglobina en la sangre.Importante en la mestruacio’n en las jovenes.Su deficiencia produce fatiga y anemia.Puede combinarse...
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Las fibras ayudan a reducir el colesterol

May 27, 2010
By nancy
Las fibras ayudan a reducir el colesterol

   Las fibras son aquellos elementos componentes de los alimentos que no pueden ser aprovechados por el aparato digestivo.. Una nutricio’n rica en fibras conduce a un descenso del colesterol en suero.Son ayudantes del intestino grueso,evitando  la diverticulaci’on del intestino.. Investigaciones usadas en diversas fibras han puesto de manifiesto que el salvado de trigo no...
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Recetas saludables

May 19, 2010
By nancy
Recetas saludables

Tartaletas de manzanas Ingredientes 4 manzanas  3 cucharadas de jugo de limo’n i cucharada de relladura de limo’n i cucharada de miel i cucharadita de canela masa para tartaleta o migas de galletas.  Preparacio’n Pelar y rallar las manzanas.Colocar en un recipiente,junto con el jugo de limo’n y la ralladura de limo’n. Cocinar a fuego lento hasta que la manzana comiencen a ablandarse.Retirar del...
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El ajo y la salud

May 18, 2010
By nancy

El ajo tiene propiedades curativas y preventivas. Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial. Un antioxidante,logrando asi  depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo. Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula los jugos digestivos,logrando...
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Ensaladas para una dieta sana

May 15, 2010
By nancy
Ensaladas   para una dieta sana

         Ensalada de pepino y berro           Ingredientes 1 pepino 1 atado de berro 1/2 limo’n yogurt natural sal y pimienta al gusto  Preparaci’on Lave el pepino y las hojas de berro muy bien.Corte el pepino dejandole algo de piel.desprenda las hojas de berro y mezclelo con el pepino.Agregue el limo’n,y el yogurt natural.Agregue sal al gusto y pimienta. Ensalada verde con zanahoria Ingredientes 2...
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Alimentos esenciales para una dieta sana

May 15, 2010
By nancy
Alimentos esenciales para una dieta sana

        Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales  frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo. Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales. Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas las de hojas...
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La cebolla.Alimento esencial con vitaminas y minerales

May 15, 2010
By nancy

       La cebolla,un bulbo utilizado mucho en casi todas las comidas. Todas las variedades de cebollas contienen un gluco’sido,un jugo vola’til picante que le da su aroma y su sabor,y es lo que hace llorar cuando la cortamos.        Contiene grandes cantidades de vitamina C y sales minerales. Tiene propiedades de limpieza.Cuando se combina con...
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La zanahoria un alimento esencial para la salud

May 10, 2010
By nancy
La zanahoria un alimento esencial para la salud

     La   Zanahoria     Posee un  alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes.     Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol.     Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando.      Ayudan a eliminar  los gases digestivos e intestinales.        La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como malico y pectinico,vitaminas y minerales...
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Alimentos que mejoran la salud

May 8, 2010
By nancy
Alimentos que mejoran la salud

Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud. Entre ellos tenemos La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y   esta indicado para personas nerviosas e insonnios. Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra semana,ayuda a...
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Recetas saludables

April 12, 2010
By nancy
Recetas saludables

Los  alimentos combinados con pollo,pescados con vegetales son muy saludables y a la vez se ingiere mucha fibras,que ayudan a tener una dieta equilibrada. Arroz con pescado zanahorias y guisantes        Ingredientes  2 tazas de arroz pescado en trozos 2 cebollas 2 limones una zanahoria rallada 1 taza de guisantes aceite de oliva 2 dientes de ajo azafran opcional turmerito sal al gusto   Modo de preparar Adobar...
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El agua cura enfermedades y las previene

April 9, 2010
By nancy

El agua cura enfermedades12,y  las previene,porque elimina toxinasy otros elementos nocivos. Es beneficioso y curativo purifica  y normaliza todas las funciones entre ellas tenemos. Revitaliza el organismo Descongestiona  los organos Expulsan las toxinas Activa  la circulaciones Tonifica los nervios Es un sedante natural Normaliza las funciones del organismo Beberse 7  tomas de agua diarias,es beneficioso para combatir enfermedades que provocan dolores de cabeza,alivia...
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Platos de pescado.Ayudan a bajar el colesterol

March 27, 2010
By nancy
Platos de pescado.Ayudan a bajar el colesterol

Los pescados preparados con poca grasa,combinados con verduras y legumbres ayudan a bajar el colesterol malo. El pescado es rico en proteinas,pobre en calorias ,es un importante fuente de yodo,en pescados de mar y contiene 3-omega importante para nuestro organismo. Bacalao con patatas y aceitunas Ingredientes Un trozo de bacalao 1/2 kilo de patatas 1/2 taza de aceitunas rellenas hojitas...
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Alimentos que contienen sustancias nutritivas esenciales.Mejoran el Colesterol

March 25, 2010
By nancy

Los hidratos de carbono,,nos proporcionan energia,que nuestro cuerpo necesita,ya que se obtiene glucosa,muy importante para las celulas.Esta se oxida en las celulas.Los carbohidratos complejos son los importantes,ellos se transforman poco a poco en glucosa y  se encargan de regular la energia. Cuanto menos elaborados sean los alimentos,mejor sera el contenido nutritivo,por la presencia de fibras.Los...
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