Si se padece de trastornos del metabolismo de las grasas debe alimentarse principalmente a base de una dieta lactovegetariana que incluya alimentos vegetales y productos la’cteos semidescremados. La carne ,sobre todo la de ave y pescado seri’an un complemento,no consumirla a diario.Si se tiene el colesterol alto dederi’a renunciar a los huevos,solo consumir...
Read more »
Las vi’as respiratorias son unas de las partes de nuestro cuerpo de mayor contacto con el exterior. Por eso ,son muy sensibles a los cambios de la temperatura ambiente . Algunas enfermedades son originadas por un virus o por trastornos orga’nicos. La TOS. Es la expulsio’n brusca,forzada y ruidosa del...
Read more »
El yogurt es necesario en una dieta diaria. Ayudan al sistema inmunolo’gico.Previene la diarrea y son muy beneficiosos para una buena digestio’n. Personas que no toleran la leche pueden consumir yogurt natural o combinados con frutas.. Los yogures son generalmente hechos por incubacio’n,pasteurizacio’n y homogenidad de la leche,donde las bacterias se adicionan ...
Read more »
Los vegetarianos necesitan tener un complemento en su dieta diaria para una mejor salud. Entre los nutrientes importantes estan el hierro, la vitamina B12,el calcio, y el a’cido fo’lico. El hierro es necesario para la produccio’n de hemoglobina en la sangre.Importante en la mestruacio’n en las jovenes.Su deficiencia produce fatiga y...
Read more »
Las fibras son aquellos elementos componentes de los alimentos que no pueden ser aprovechados por el aparato digestivo.. Una nutricio’n rica en fibras conduce a un descenso del colesterol en suero.Son ayudantes del intestino grueso,evitando la diverticulaci’on del intestino.. Investigaciones usadas en diversas fibras han puesto de manifiesto que el salvado de trigo...
Read more »
Tartaletas de manzanas Ingredientes 4 manzanas 3 cucharadas de jugo de limo’n i cucharada de relladura de limo’n i cucharada de miel i cucharadita de canela masa para tartaleta o migas de galletas. Preparacio’n Pelar y rallar las manzanas.Colocar en un recipiente,junto con el jugo de limo’n y la ralladura de limo’n. Cocinar a...
Read more »
El ajo tiene propiedades curativas y preventivas. Es un anticoagulante.ayuda a la recuperacio’n de los trastornos circulatorios y la hipertensio’n arterial. Un antioxidante,logrando asi depuran el organismo y neutraliza los radicales libres que provocan el envejecimiento de las ce’lulas del cuerpo. Es un digestivo que facilita la actividad intestinal y de la vesicula biliar,estimula...
Read more »
Ensalada de pepino y berro Ingredientes 1 pepino 1 atado de berro 1/2 limo’n yogurt natural sal y pimienta al gusto Preparaci’on Lave el pepino y las hojas de berro muy bien.Corte el pepino dejandole algo de piel.desprenda las hojas de berro y mezclelo con el pepino.Agregue el limo’n,y el yogurt natural.Agregue...
Read more »
Los alimentos esenciales para una dieta sana son los vegetales frescos ,ya que ayudan a una limpieza del organismo. Casi todos los vegetales y frutas poseen diversa propiedades preventivas y curativas.Son alimentos ticos en vitaminas y minerales. Recomiendan consumirlas crudas,las que se puedad,para que no pierdan sus cualidades naturales,ejemplo el berro,la lechuga,el rabano.casi todas...
Read more »
La cebolla,un bulbo utilizado mucho en casi todas las comidas. Todas las variedades de cebollas contienen un gluco’sido,un jugo vola’til picante que le da su aroma y su sabor,y es lo que hace llorar cuando la cortamos. Contiene grandes cantidades de vitamina C y sales minerales. Tiene propiedades de limpieza.Cuando se combina...
Read more »
La Zanahoria Posee un alto valor nutritivo,tiene propiedades depurativas,digestivas, y refrescantes. Es beneficiosa en dietas para bajar peso controlar el colesterol. Cicatrizante en especial para las fisuras de las mamas de las mujeres que estan amamantando. Ayudan a eliminar los gases digestivos e intestinales. La zanahoria contiene gluten,azucares,albuminas,acidos como...
Read more »
Muchos alimentos,ayudan a mejorar la salud. Entre ellos tenemos La lechuga,un alimento depurativo,digestiva.Un excelente alimento para dietas asociadas con el sobrepeso,el exceso de colesterol y esta indicado para personas nerviosas e insonnios. Los limones,con gran contenido de vitamina C,muy bueno para personas con arterioesclerosis e hipertensiones.Tomarlo en ayunas,por una semana y luego parar otra...
Read more »
Los alimentos combinados con pollo,pescados con vegetales son muy saludables y a la vez se ingiere mucha fibras,que ayudan a tener una dieta equilibrada. Arroz con pescado zanahorias y guisantes Ingredientes 2 tazas de arroz pescado en trozos 2 cebollas 2 limones una zanahoria rallada 1 taza de guisantes aceite de oliva 2...
Read more »
El agua cura enfermedades12,y las previene,porque elimina toxinasy otros elementos nocivos. Es beneficioso y curativo purifica y normaliza todas las funciones entre ellas tenemos. Revitaliza el organismo Descongestiona los organos Expulsan las toxinas Activa la circulaciones Tonifica los nervios Es un sedante natural Normaliza las funciones del organismo Beberse 7 tomas de agua diarias,es...
Read more »
Los pescados preparados con poca grasa,combinados con verduras y legumbres ayudan a bajar el colesterol malo. El pescado es rico en proteinas,pobre en calorias ,es un importante fuente de yodo,en pescados de mar y contiene 3-omega importante para nuestro organismo. Bacalao con patatas y aceitunas Ingredientes Un trozo de bacalao 1/2 kilo de patatas...
Read more »